Kinh ngạc 8 thực phẩm giá rẻ được ví như “máy hút bụi” của phổi
Phổi rất dễ bị tổn thương bởi khói bụi, ô nhiễm không phí. Để bảo vệ sức khỏe của lá phổi bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.
Tỏi: Nhờ có hàm lượng allicin cao nên tỏi có
đặc tính chống nhiễm trùng và giảm viêm. Ngoài ra, tỏi cũng được
nhiều người tin tưởng là có khả năng cải thiện hen suyễn và giúp
đẩy lùi nguy cơ ung thư phổi.
Quả sung: Quả sung có chứa nhiều axit malic và axit oxalic có lợi
cho sức khỏe con người. Không chỉ đóng vai trò chống viêm, sưng
tấy, quả sung còn thúc đẩy dạ dày và ruột tiêu hóa thức ăn hiệu quả
hơn. Ngoài ra, sung cũng đóng vai trò giữ ấm và giữ ẩm cho cổ họng
và phổi, rất hữu ích cho sức khỏe hệ hô hấp.
Gừng: Nhờ có đặc tính chống viêm nên gừng giúp
làm sạch phổi. Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn, pha trà gừng
hoặc khi nấu nước bạn cho vài lát gừng vào. Sử dụng gừng sẽ giúp
lọc bỏ nhiều độc tố ra khỏi đường hô hấp.
Mía: Theo y học cổ truyền mía có vị ngọt, tính
hàn, lợi vào kinh phế và vị. Sử dụng mía giúp thanh nhiệt, lợi
thấp, sinh tân nhuận táo, lợi liệu, tiêu trừ mệt mỏi, trợ giúp tiêu
hóa. Ngoài ra, mía còn có công dụng bổ khí, dưỡng huyết.
Vì chứa nhiều chất ngọt tự nhiên nên mía giúp giữ
ấm cổ họng, giảm triệu chứng khô miệng, khô cổ họng. Ngoài ra, mía
giúp giảm ho, giảm đờm, tốt cho người bệnh hen suyễn. Dùng mía
thường xuyên có thể chữa các chứng bệnh đường hô hấp, giải độc, sốt
cao, đại tiện táo kết, bụng đầy trướng, tiểu tiện bất lợi, tiêu hóa
phiền nhiệt,…
Không chỉ vậy, trong mía còn chứa nhiều kiềm nên
có công dụng ngăn ngừa ung thư, nhất là ung thư phổi, ung
thư đại tràng,…
Củ nghệ: Củ nghệ cũng có đặc tính chống viêm
giống như gừng và tỏi nên rất tốt cho phổi.
Tiết lợn: Đây là thực phẩm giàu sắt và protein,
giúp thanh lọc, đào thải nhiều độc tố, cặn bã tích tụ lại trong các
cơ quan nội tạng như ruột, phổi,… Không chỉ tốt cho phổi, tiết lợi
còn có lợi cho nhiều cơ quan khác.
Tuy nhiên khi ăn tiết lợn bạn cần hấp chín chứ
không ăn sống. Trong tiết lợn tươi sống có thể chứa nhiều vi
khuẩn.
Táo: Loại quả này có chứa nhiều vitamin
cũng như flavonoid giúp duy trì hệ hô hấp khỏe mạnh. Bên cạnh đó,
ăn táo cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các loại bệnh liên
quan đến phổi.
Rau súp lơ: Thành phần của súp lơ chứa nhiều
vitamin C, folate, carotenoids, phytochemical,… Bên cạnh đó, trong
súp lơ còn có một hợp chất hoạt tính gọi là L-sulforaphane có tác
dụng giúp tế bào phổi chuyển dần sang gen chống viêm nhiễm để ngăn
ngừa các bệnh lý hô hấp có thể xảy ra.
Ngoài ra, rau súp lơ cũng chứa nhiều
các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa
ung thư, gia tăng tuổi thọ.
Theo Trần Thu Thủy/Khoevadep
Bạn đang xem: Kinh ngạc 8 thực phẩm giá rẻ được ví như “máy hút bụi” của phổi
Chuyên mục: Sức khỏe
Nguồn: https://kienthuc.net.vn/dinh-duong-thuoc/kinh-ngac-8-thuc-pham-gia-re-duoc-vi-nhu-may-hut-bui-cua-phoi-1643864.html