Bí quyết giúp xương khớp tuổi 70 vẫn “chạy” khỏe

Khi U70 thi chạy bộ - tuổi tác không còn là rào cản của thể thao

Từ trước tới nay, mỗi khi nhắc đến các giải chạy bộ cộng đồng, người ta nghĩ ngay đến đội hình tham gia sẽ là những thanh thiếu niên trẻ trung, sức dài vai rộng. Thế nhưng, JEX Running 2022 - giải chạy nhằm khích lệ tinh thần thể thao và góp phần ủng hộ cho chương trình hỗ trợ phẫu thuật xương khớp “JEX - Vì sống là động” đã mang đến bức tranh hoàn toàn khác, trong đó mảng màu ấn tượng và nổi bật nhất đến từ những cô chú độ tuổi U70.

Người lớn tuổi vẫn hòa cùng giới trẻ trong giải chạy JEX Running 2022.

Dù đã ở độ tuổi U70, nhưng năng lượng và tinh thần thể dục, thể thao mà cô chú mang đến cho sự kiện dường như là bất tận, xóa mờ giới hạn tuổi tác. Điều khiến các runner bất ngờ hơn cả là trong nhóm vận động viên “đặc biệt” này, rất nhiều người từng gặp khó khăn trong lao động và sinh hoạt vì mắc bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp.

Cô Nguyễn Thị Thúy Nga (66 tuổi, Bình Chánh, TP.HCM) tiết lộ: “Khoảng năm 2011, tôi phát hiện mình bị thoái hóa đốt sống L5 và L4. Lúc đó chân bên trái đau buốt, đang giảng bài trên lớp tự nhiên chân sụm lại, phải xuống phòng y tế nằm nghỉ. Mỗi lần đi dạy, lên cầu thang là phải bám vào tường, thiếu điều muốn bò, muốn lết”.

Đồng cảnh ngộ với cô Nga, chú Phạm Văn Hảo (Gò Vấp, TP.HCM) bồi hồi nhớ lại: “Cách đây 37 năm, tôi làm nghề cắt tóc. Do đặc thù của công việc phải nghiêng, cúi người, đứng một chỗ trong thời gian dài và cử động ngón tay lặp đi lặp lại nên các khớp xương bắt đầu đau nhức. Tay giơ lên rất khó, lưng phải cúi lom khom, khớp giữa của ngón tay vừa đau vừa sưng tấy, còn đầu gối thì tê mỏi, đứng lên không nổi. Cơn đau ngày càng dữ dội khiến tôi không thể làm việc được, ảnh hưởng đến kinh tế gia đình”.

Vượt qua cơn đau khớp nhờ tìm đúng giải pháp - chú Hảo giờ đây có thể thoải mái vận động cùng vợ.

Từng trải qua những ngày tháng khó khăn do xương khớp đau nhức, không thể đi lại bình thường, nhưng giờ đây, các cô chú U70 lại có thể tự tin tham gia giải chạy JEX Running 2022. Bên cạnh sự ngưỡng mộ, câu chuyện của cô chú khiến người nghe tò mò rằng, họ đã vượt qua bệnh xương khớp như thế nào để sống vui khỏe, năng động như hôm nay?

“Hồi sinh” hệ vận động nhờ chăm sóc xương khớp đúng cách

Xương khớp của con người giống như bộ khung của máy móc - chúng sẽ bị hao mòn và giảm chức năng dần theo thời gian. Tuy nhiên, trong quá trình vận hành, nếu chúng ta thường xuyên bảo trì, hạn sử dụng của máy móc có thể kéo dài hơn con số in trên nhãn mác. Tương tự, nếu được chăm sóc kỹ càng từ sớm và bảo dưỡng liên tục, xương khớp vẫn có thể “chạy” tốt đến tận năm 70, 80 tuổi.

Điều này được chính những người trong cuộc như cô Nga và chú Hảo xác nhận. Bằng trải nghiệm thực tế của bản thân, cô chú đã có những chia sẻ quý báu về bí quyết giúp họ vượt qua bệnh lý xương khớp, “hồi sinh” hệ vận động.

Theo cô Nga: “Càng lớn tuổi, xương khớp càng hao mòn. Vì vậy, chúng ta cần tăng cường tập thể dục thể thao, ăn uống điều độ và bổ sung sản phẩm chăm sóc xương khớp phù hợp. Như tôi, ngày nào cũng cố gắng tập thể dục 20-30 phút, kèm theo đó là 2 viên JEX thế hệ mới. Cốt lõi là mọi người phải kiên trì thì mới có kết quả tốt.”

Cô Nga vui vẻ chia sẻ bí quyết giúp cô “chiến thắng” bệnh thoái hóa khớp.

Nhiều năm chung sống hòa bình với bệnh thoái hóa khớp, chú Hảo bật mí: “Trước đây, bạn bè có tặng thuốc, cao xoa bóp nhưng chỉ giảm đau tạm thời. Sau này vô tình biết đến JEX thì tôi mua về uống thử, kết hợp với tập thể dục điều độ thì khớp khỏe lên, bớt đau nhức. Đến nay sau 2 năm, xương khớp đã hồi phục 80%, tôi thấy cơ thể dễ chịu, đi lại thoải mái, thậm chí còn chạy nhẹ nhàng được”.

Nhờ việc duy trì thói quen tập luyện thể dục, thể thao đều đặn, kết hợp bổ sung sản phẩm chăm sóc xương khớp phù hợp như JEX thế hệ mới mà cô Nga, chú Hảo đã cải thiện được chức năng vận động, sống vui - sống khỏe - sống có ích mỗi ngày. Vì vậy, tham gia giải chạy JEX Running 2022, cô chú mong muốn thông qua trải nghiệm thực tế của bản thân, kêu gọi cộng đồng nâng cao ý thức tập luyện thể dục, thể thao và bảo dưỡng xương khớp từ sớm để cơ thể được chuyển động không ngừng, đúng như thông điệp “Vì sống là động”.

Độc giả tìm hiểu thêm thông tin về JEX thế hệ mới tại jex.com.vn